¿Por qué en España se consumen tantos ansiolíticos?

 ¿Por qué en España se consumen tantos ansiolíticos?

@pepe_rojas99 

´Cyrano de la realidad´

sábado, 16 de agosto de 2025

La sociedad española, como la de muchos otros países, vive marcada por ritmos acelerados, trabajos precarios, dificultades económicas, pantallas dependientes, y un nivel de estrés que no deja de crecer. En este contexto, pedir “una pastilla para dormir” o “algo para los nervios” no supone aquí el mismo estigma que en otros lugares. Más bien lo contrario: hemos normalizado su uso y tendemos a medicalizar los problemas emocionales o vitales, en lugar de afrontarlos mediante psicoterapia u otros recursos más profundos.

El acceso resulta sencillo. Los médicos de atención primaria, desbordados y con pocos recursos psicológicos a mano, suelen recurrir a los ansiolíticos como solución rápida. A esto se suman las largas listas de espera en salud mental, que convierten al fármaco en un parche inmediato. Son medicamentos de receta, sí, pero en la práctica se prescriben con relativa facilidad.

El perfil de consumo es amplio. Entre las personas mayores, influyen la soledad, el insomnio crónico, los duelos o las enfermedades físicas. En los más jóvenes, aparecen como respuesta a la ansiedad laboral, la dependencia de las redes sociales,  la inestabilidad social o los problemas de pareja y familiares. Existe, además, una creencia muy extendida: que la pastilla es una solución efectiva, sin demasiados riesgos. El gran problema es que sí los tiene: la dependencia.

Muchos pacientes acaban usándolos durante años, cuando en realidad están pensados solo para periodos cortos de semanas o, como mucho, algunos meses. Con frecuencia, es el propio médico de familia quien los mantiene en la tarjeta sanitaria de forma crónica, sin un seguimiento real del estado emocional del paciente. Este consumo prolongado termina generando dependencia física y psicológica, lo que perpetúa el círculo.

España, además, atravesó en los años 80 y 90 una modernización muy rápida, con profundos cambios sociales y económicos que aumentaron el estrés colectivo. A diferencia de otros países, aquí no se potenció tanto la psicoterapia pública; se optó más bien por la vía farmacológica.

Los datos son contundentes: según la Agencia Española de Medicamentos, el consumo de benzodiacepinas ha crecido en la última década, especialmente entre mujeres y mayores de 65 años. Hoy, España figura entre los países con mayor consumo del mundo, con casi 110 dosis diarias por cada 1.000 habitantes. En un estudio europeo sobre adultos mayores, Croacia aparecía en cabeza con un 35%, seguida muy de cerca por España (33%) y Serbia (31%).

Frente a esto, conviene mirar hacia países con consumos mucho más bajos, como Turquía, Bulgaria o la República Checa. Allí encontramos claves importantes:

• En Turquía, las benzodiacepinas son sustancias controladas, con prescripción muy estricta. Médicos y pacientes desconfían de su uso, conscientes de su potencial adictivo.
  
  

• En Bulgaria, se dispensan solo con receta especial, y en muchos casos se exige derivación a un psiquiatra.
  
  

• En la República Checa, aunque no son tan restrictivos como en Turquía, las políticas educativas sobre prescripción y la menor cultura de automedicación han reducido notablemente el consumo, sobre todo en personas mayores.
  
  

Los estudios muestran que el país de residencia influye de manera decisiva, más allá del acceso al médico: valores, hábitos y costumbres sociales marcan la diferencia. Las sociedades con mayor nivel de restricción social suelen mostrar menos tolerancia hacia estas “recompensas químicas”, y por eso consumen menos psicofármacos.

Los datos lo confirman: en Turquía, apenas un 4% de adultos recibe prescripción de benzodiacepinas. En la República Checa, alrededor del 6,8%, donde los médicos suelen recomendar primero alternativas como la melatonina y solo recurren a ansiolíticos tras una evaluación rigurosa. En contraste, en países como Finlandia (18,2%) o Dinamarca (11,5%) las cifras son mucho más altas.

En definitiva, todo apunta a una combinación de factores: regulación estricta, una cultura menos favorable a medicalizar los problemas de la vida y políticas sanitarias que fomentan alternativas no farmacológicas. Es por ello que Turquía, Bulgaria y Chequia presentan consumos tan bajos en comparación con España, Croacia, Finlandia o Dinamarca.

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Cómo educarnos para saber afrontar los problemas del día a día

Afrontar los problemas de la vida, por muy complejos que sean, es nuestra gran asignatura pendiente. Para resolverlos, podemos dividir los desafíos en tres grandes categorías principales

1. Pensamiento crítico: Aprender a analizar situaciones, evaluar información y tomar decisiones informadas. Es clave analizar y evaluar la información de manera clara y racional para tomar decisiones informadas o formar juicios justificados. Va más allá de simplemente aceptar lo que se nos presenta; implica un proceso activo de cuestionamiento, investigación y reflexión. No se trata de ser negativo o buscar fallos, sino de ser riguroso y objetivo en la forma en que abordamos el conocimiento y las ideas. Es una habilidad fundamental en todos los ámbitos de la vida, desde el profesional hasta el personal.

Desarrollar esta habilidad implica dominar una serie de procesos interconectados: Análisis, evaluación, interpretación, inferencia y autorregulación (o autocrítica). En la era de la sobreinformación, el pensamiento crítico es vital, pues nos permite distinguir los hechos de la opinión o la desinformación, y nos protege de la manipulación y las noticias falsas. Nos ayuda a tomar mejores decisiones, en el trabajo, en las finanzas o en las relaciones personales; nos ayuda a elegir el camino más lógico, resolviendo los problemas de forma efectiva ya que nos permite ir a la raíz de un problema en lugar de tratar sólo los síntomas. Trabajar el pensamiento crítico nos hace ser más autónomos y menos dependientes de la autoridad o de las ideas preconcebidas, lo que fomenta nuestra independencia intelectual.

 Ejemplo:

“Cuando decido hacer una compra importante, por ejemplo un nuevo teléfono inteligente, y en lugar de simplemente comprar el último modelo que anuncian en la televisión, aplico mi pensamiento crítico. Considero aspectos como el precio, la duración de la batería, la calidad de la cámara y la capacidad de almacenamiento. Leo las reseñas, pero no confío ciegamente en la primera que vea. Evalúo las fuentes: ¿es una revista tecnológica o simplemente un comentario al azar en las redes sociales? Interpreto los datos y después hago las diferencias. Finalmente me autorregulo. Reflexiono sobre mi propio sesgo ¿quiero realmente ese teléfono de alta gama por su marca? Mi pensamiento crítico me dice que no es la mejor opción práctica, y decido optar por un modelo más adecuado, y tomo la decisión basada en un análisis razonado en lugar de en el marketing o la presión social.

Este ejemplo sirve como proceso perfecto del pensamiento crítico en acción.

2. Resolución de problemas: Aprender a identificar la raíz de un problema y generar soluciones creativas y efectivas.  Se trata de una habilidad que nos permite pasar de una situación actual cualquiera, con sus obstáculos, a una meta deseada de manera efectiva.

 Ejemplo:

“Imagino que me levanto un día y no me queda café en casa. Primeramente tengo que identificar el problema. el problema no es simplemente “no hay café”. Mi necesidad real es -quiero tomar café ahora, pero la cafetera está vacía-. Tengo que generar soluciones: 

1. Ir a la cafetería de la esquina: es rápido, pero más caro

2. Comprar café en la tienda 24 horas: es más barato que en la cafetería, pero está un poco lejos

3. Pedírselo a un vecino: es la opción más rápida y gratuita, pero puede ser incómodo

4. Preparar té o cualquier otra infusión que tenga, o posponer la toma de café hasta más tarde, cuando pueda ir al supermercado: es rápido y no me muevo de casa, pero no es café. 

Elijo y actúo: Si mi prioridad es la rapidez y el bajo coste, quizás decido ir a la tienda 24 horas, o si prefiero quedarme en casa, opto por el té. Como modo de estar más precavido, al día siguiente me aseguro de revisar si me queda café para que el problema no vuelva a ocurrir. este paso me ayudará a aprender de la experiencia y  prevenir futuros problemas”

3. Resiliencia: Trabajar la fortaleza mental para afrontar la adversidad, recuperarse de los fracasos y seguir adelante.

Ejemplo:

“Me imagino que soy un estudiante que ha suspendido un examen muy importante. Si soy una persona poco o nada resiliente reaccionaría de la forma siguiente: Me desanimo por completo, pensando que soy un fracaso y que nunca  lo voy a conseguir. Abandono la asignatura o incluso me planteo dejar los estudios. Me culpo a mí mismo de forma destructiva y me siento incapaz. en cambio, si soy una persona resiliente afrontaría la situación de otra forma. Acepto la realidad, reconozco que he suspendido el examen y me permito sentir la frustración, pero no me rindo. aprendo de la experiencia, analizo por qué he suspendido: a lo mejor no he estudiado lo suficiente, no he entendido bien el tema o sencillamente he tenido un mal día. No me veo a mi mismo como un fracaso, sino a la situación como un obstáculo temporal. Me adapto y busco soluciones en lugar de abandonar. Elaboro un nuevo plan de estudio, busco ayuda extra con un profesor o compañero , u cambio mi estrategia para el próximo examen. A pesar del revés, me levanto, me motivo y sigo adelante con más fuerza y un nuevo enfoque, sabiendo que este fallo no define mi capacidad.